Comprendre le Braquet de Vélo : L'Essentiel pour Optimiser Vos Performances
Le braquet d'un vélo, c'est le rapport entre le nombre de dents du plateau avant (celui sur lequel sont fixées les manivelles) et le nombre de dents du pignon arrière (sur la roue arrière). Ce rapport détermine la distance parcourue par le vélo à chaque tour de pédale. Un braquet élevé signifie plus de distance par tour, mais aussi plus de force nécessaire pour pédaler. Un braquet faible facilite le pédalage, mais nécessite plus de tours de pédale pour la même distance.
Pourquoi calculer son braquet ?
Calculer son braquet est crucial pour :
- Optimiser l'efficacité du pédalage : Trouver le braquet qui permet de maintenir une cadence de pédalage optimale (généralement entre 80 et 100 tours par minute) pour une puissance donnée.
- Adapter le vélo au terrain : Choisir des braquets plus petits pour les montées et des braquets plus grands pour les descentes et les portions plates.
- Améliorer la performance : En utilisant le braquet approprié, vous pouvez économiser de l'énergie et améliorer votre vitesse.
- Prévenir les blessures : Un braquet mal adapté peut entraîner des douleurs aux genoux et autres problèmes physiques.
Les Données Nécessaires pour le Calcul du Braquet dans Excel
Avant de plonger dans Excel, vous devez rassembler les informations suivantes :
- Nombre de dents du plateau : Généralement gravé sur le plateau lui-même (ex: 50T, 34T).
- Nombre de dents du pignon : Généralement gravé sur le pignon (ex: 11T, 32T).
- Circonférence de la roue : Vous pouvez la trouver dans le manuel de votre pneu ou la calculer. Pour la calculer, mesurez le diamètre de votre roue (en mètres) et multipliez-le par Pi (environ 3.14159). Par exemple, pour une roue de 700c avec un pneu de 25mm, la circonférence sera d'environ 2.1 mètres. Vous pouvez également utiliser un calculateur en ligne en recherchant "calcul circonférence roue vélo".
Il est important d'être précis dans la collecte de ces données pour obtenir un calcul de braquet exact.
Calculer le Développement Métrique avec Excel : La Formule Clé
Le développement métrique est la distance parcourue par le vélo à chaque tour de pédale (en mètres). C'est l'indicateur le plus important pour comparer différents braquets. La formule est la suivante :
Développement (en mètres) = (Nombre de dents du plateau / Nombre de dents du pignon) * Circonférence de la roue (en mètres)
Voici comment implémenter cette formule dans Excel :
- Ouvrez Excel.
- Créez un tableau avec les colonnes suivantes :
- Plateau (Nombre de dents)
- Pignon (Nombre de dents)
- Circonférence Roue (en mètres)
- Développement (en mètres)
- Entrez les valeurs des plateaux et pignons de votre vélo dans les colonnes correspondantes. Par exemple :
| Plateau (Nombre de dents) | Pignon (Nombre de dents) | Circonférence Roue (en mètres) | Développement (en mètres) |
|---|---|---|---|
| 50 | 11 | 2.1 | |
| 50 | 12 | 2.1 | |
| 34 | 28 | 2.1 |
- Entrez la circonférence de votre roue dans la colonne correspondante. Vous pouvez mettre la même valeur pour toutes les lignes, ou la faire varier si vous utilisez différentes roues.
- Dans la colonne "Développement (en mètres)", entrez la formule suivante :
=(A2/B2)*C2(en supposant que la cellule A2 contient le nombre de dents du plateau, B2 le nombre de dents du pignon, et C2 la circonférence de la roue). - Tirez la formule vers le bas pour calculer le développement pour toutes les combinaisons de plateaux et pignons.
Exemple concret :
Si vous avez un plateau de 50 dents, un pignon de 11 dents et une circonférence de roue de 2.1 mètres, la formule Excel sera =(50/11)*2.1, ce qui donne un développement de 9.55 mètres.
Capture d'écran (description textuelle) : Imaginez une capture d'écran d'une feuille Excel avec les colonnes mentionnées ci-dessus. La colonne "Développement (en mètres)" affiche les résultats des calculs pour différentes combinaisons de plateaux et pignons.
Calculer le Gain Métrique avec Excel : Pour une Analyse Plus Fine
Le gain métrique prend en compte la taille des manivelles en plus du braquet. Il est utile pour comparer l'effet de différents braquets sur la force nécessaire pour pédaler. La formule est plus complexe et implique le rayon de la roue et la longueur des manivelles.
Gain Métrique = Développement Métrique * (Longueur des Manivelles / Rayon de la Roue)
- Longueur des Manivelles : Exprimée en millimètres (ex: 170mm, 172.5mm, 175mm). Divisez par 1000 pour obtenir la longueur en mètres.
- Rayon de la Roue : Moitié de la circonférence de la roue divisée par Pi. Ou simplement, le rayon en mètres.
Voici comment l'intégrer dans Excel :
- Ajoutez les colonnes suivantes à votre tableau Excel :
- Longueur Manivelles (en mètres)
- Rayon Roue (en mètres)
- Gain Métrique
- Entrez les valeurs de la longueur des manivelles et du rayon de la roue.
- Dans la colonne "Gain Métrique", entrez la formule suivante :
=D2*(E2/F2)(en supposant que D2 contient le développement métrique, E2 la longueur des manivelles, et F2 le rayon de la roue). - Tirez la formule vers le bas pour calculer le gain métrique pour toutes les combinaisons.
Exemple concret :
Si le développement métrique est de 9.55 mètres, la longueur des manivelles est de 0.1725 mètres (172.5mm) et le rayon de la roue est de 0.334 mètres (pour une roue de 700c), la formule Excel sera =9.55*(0.1725/0.334), ce qui donne un gain métrique de 4.93.
Capture d'écran (description textuelle) : Imaginez une capture d'écran d'une feuille Excel mise à jour avec les nouvelles colonnes. La colonne "Gain Métrique" affiche les résultats pour chaque combinaison.
Interpréter les Résultats et Choisir le Bon Braquet
Une fois que vous avez calculé le développement métrique et le gain métrique, il est temps d'interpréter les résultats pour choisir le braquet adapté à vos besoins.
- Développement métrique élevé : Convient aux terrains plats et aux descentes, permet d'atteindre des vitesses élevées, mais nécessite plus de force.
- Développement métrique faible : Convient aux montées, facilite le pédalage à faible vitesse.
- Gain métrique élevé : Indique une plus grande force nécessaire pour pédaler, utile pour les sprinteurs et les cyclistes puissants.
- Gain métrique faible : Indique une force moindre nécessaire pour pédaler, idéal pour les longues distances et les cyclistes moins puissants.
Conseils pratiques :
- Analysez votre parcours : Avant une sortie, examinez le profil du parcours (dénivelé, type de route) pour anticiper les besoins en braquet.
- Testez différents braquets : Essayez différentes combinaisons pour trouver celles qui vous conviennent le mieux.
- Tenez compte de votre niveau : Les débutants devraient privilégier les braquets plus petits pour faciliter le pédalage.
- Utilisez un capteur de puissance (si possible) : Un capteur de puissance vous aidera à affiner votre choix de braquet en mesurant la puissance que vous développez à différentes cadences.
Astuces et Bonnes Pratiques pour Optimiser Vos Calculs Excel
- Utilisez des noms de cellules : Au lieu d'utiliser A2, B2, etc., vous pouvez nommer les cellules (par exemple, "Plateau", "Pignon") pour rendre les formules plus lisibles.
- Créez des graphiques : Visualisez vos données en créant des graphiques (par exemple, un graphique montrant le développement métrique en fonction du nombre de dents du pignon) pour mieux comprendre les relations entre les variables.
- Utilisez la fonction SI : Vous pouvez utiliser la fonction SI pour automatiser la sélection du braquet en fonction du dénivelé. Par exemple, si le dénivelé est supérieur à 5%, Excel peut vous recommander un braquet plus petit.
- Enregistrez votre feuille de calcul : Gardez une copie de votre feuille de calcul pour pouvoir l'utiliser à nouveau et la modifier facilement.
Erreurs à Éviter lors du Calcul du Braquet avec Excel
- Erreurs de saisie : Vérifiez attentivement les données que vous entrez (nombre de dents, circonférence de la roue) pour éviter les erreurs de calcul.
- Unités de mesure incorrectes : Assurez-vous d'utiliser les bonnes unités de mesure (mètres pour la circonférence de la roue, millimètres pour la longueur des manivelles).
- Oublier de tirer la formule : N'oubliez pas de tirer la formule vers le bas pour appliquer le calcul à toutes les combinaisons de plateaux et pignons.
- Ignorer le contexte : Le calcul du braquet n'est qu'un outil. Il est important de tenir compte de votre niveau, du type de parcours et de vos préférences personnelles.
Conclusion : Maîtrisez Votre Braquet avec Excel et Améliorez Votre Expérience Cycliste
En utilisant Excel pour calculer et analyser votre braquet de vélo, vous pouvez prendre des décisions éclairées pour optimiser votre performance et profiter pleinement de vos sorties. N'oubliez pas de collecter des données précises, d'utiliser les formules appropriées et d'interpréter les résultats en tenant compte de votre contexte personnel. Alors, à vos feuilles de calcul et bonne route!